Dieetvormen en jojo-effect

by | 4 oktober 2015Geen categorie |

Uit marktonderzoek blijkt dat 56% van de volwassen Nederlanders een Body Mass Index (BMI) boven de 25 heeft en daarmee dus overgewicht. Dit geldt zowel voor mannen als vrouwen en in (bijna) iedere leeftijdsgroep. Gemiddeld is de BMI 26,7. Ruim 40% van de Nederlanders is ontevreden over zijn of haar gewicht. Een groot deel probeert hier wat aan te doen door regelmatig diëten te volgen. Momenteel volgt 1 op de 8 Nederlanders een dieetvorm. Daarnaast heeft nog eens een derde in het verleden weleens een dieet gevolgd. Dieetvormen met aanpassing van de eetgewoontes zijn het populairst. Van de Nederlanders die momenteel niet op dieet zijn, let wel de helft op de lijn. Velen blijven kampen met het zogenaamde jojo-effect. Populaire dieetvormen 1.    Aanpassen eetgewoontes (60%) 2.    Maaltijdvervangers (30%) 3.    Koolhydraatarm dieet (23%) 4.    Caloriearm dieet (22%) 5.    Eiwitrijk dieet (15%) Dieet volgen op korte termijn effectief Op korte termijn is het volgen van diëten vaak effectief. Bijna 8 op de 10 lijners viel bij het laatste dieet daadwerkelijk af. Gemiddeld verloren zij 11 kg. Ruim de helft van de lijners stelt altijd een doel wanneer ze starten met een dieet en 43% bereikte dit doel. Wanneer het doel niet wordt bereikt, is gebrek aan motivatie de belangrijkste oorzaak. Het blijkt moeilijk om het verloren gewicht na een dieet er ook af te houden. In sommige gevallen resulteert dat in het zogenaamde jojo-effect. De gemiddelde lijner heeft al vier keer een dieet gevolgd. Uit de vergelijking tussen het huidige gewicht en het gewicht voor het allereerste dieet, blijkt dat slechts een derde blijvend is afgevallen (gemiddeld 12 kg). Een derde is...