In de supermarkt word je vaak verleid om calorierijke en vette producten te nemen. Daarom geef ik enkele tips die je kunnen helpen om de vele verleidingen te weerstaan. Boodschappen doen en calorieën besparen wordt hiermee een stuk makkelijker.
Tips bij het boodschappen doen
Doe geen boodschappen met een lege maag. De verleiding is dan groot om meer te kopen dan je nodig hebt. Met een hongergevoel ziet alles er extra lekker uit. Met een gevulde maag kun je de verleidingen in de supermarkt beter weerstaan.
Maak een boodschappenlijstje en koop alleen wat daar op staat. Op die manier kun je calorieën en geld besparen.
Neem eventueel gepast geld mee, dan kun je niet meer halen dan je nodig hebt.
Vermijd de schappen met koekjes, snoep, nootjes, chips en chocolade. Wat je niet ziet, brengt je ook niet in de verleiding. Als je geen lekkers in huis haalt, kun je ook niet in de verleiding komen het op te eten.
Maak bewuste productkeuzes door te kiezen voor magere producten. Je kunt producten met elkaar vergelijken door op de voedingswaardeaanduiding op het etiket te kijken.
Heeft u behoefte aan meer tips en persoonlijke coaching bij het afvallen? Bel of mail voor een kennismakingsgesprek of een intakegesprek. Bekijk de beschikbare pakketten.
De BGN-gewichtsconsulent begeleidt cliënten (met gewichtsproblemen) volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad naar een gezond eet- en leefpatroon.